Amarse a sí misma Blog Recodificar la mente

Proceso efectivo para lograr ser quien quieres mujer

PROCESO CORTO Y DE GRAN EFECTIVIDAD

 CÓMO TE PERCIBES EN RELACIÓN AL PROBLEMA QUE CAUSA TU DOLOR Y TE LIMITA

ESTO REPERCUTE EN CREER, INALCANZABLE, O NO TAN FÁCIL DE LOGRAR CUALQUIER OBJETIVO QUE SE PLANTEAN, CONDICIONADO ESO A CÓMO SE CALIFICAN A ELLAS MISMAS 

Esta es una herramienta disyuntiva, y a caso un poco parecida al trabajar con submodalidades de la PNL(programación neuro lingüística)en el primer ejercicio; es una opción probada en mi persona y en las mujeres que conmigo hicieron el proceso de verse a sí mismas del lado que antes las asustaba verse; el lado audaz que todos tenemos cuando somos bebé y que luego los altibajos y heridas lo van enjaulando y docilizando para que no nos haga de nuevo “meter en problemas”.

Aprendí y ellas, a renacer empoder y romper esa coraza que nos doblega a la oscuridad interior, te permite cortar la cadena invisible que te sujeta a no querer aceptar y vivir fuera de la zona de confort menta; y poder así caminar sintiendo que son únicas, iluminadas y valientes

Si bien he visto,y he comprobado conmigo, y con todas esas mujeres que han optado por el cambio, y que por esa razón se acercaron a mí por ayuda; pude dilucidar, detrás de la gran evolución de aceptarnos, y amarnos, de cambiar muchísimas barbaridades de extremo dolor que creíamos sanas; después de un largo recorrido en el proceso de renacimiento y valor, y aún sabiendo que somos mujeres adultas, independientes, valerosas, y la simbología se haga presente mostrandome que ya no hay codependencia hacia quien o quienes me dañaron sin querer hacerlo; después de todo eso, aún hay un resto de dolor inentendible, coercitivo, sumiso aunque igual reprime, que queda dentro y te sigue taladrando la esencia para que vuelvas a tropezar o te creas sin poder de alcanzar lo que quieres alcanzar.

Como sabemos, todas las personas captamos la realidad de acuerdo a lo que tiene como imagen de vida nuestro modelo mental, cada una tenemos una perspectiva distinta de ver lo que ocurre, de entender a las personas que nos rodean, del cielo, de la tierra, y de todo cuanto llega a nuestras vidas y percibimos con nuestros sentidos.

Hoy, y en el caso de esas mujeres con las que hablo,y a quienes les guío y acompaño en el proceso de sacar las cortinas negras que no permiten el paso de la luz ni la verdad más sana; ven al mundo y al universo inalcanzable, incluso una de esas mujeres, me dijo: Yo me me siento como una pequeña hormiguita en la punta de una gran habitación a la que todos quieren pisotear y matar

¿CÓMO TE VES CON RESPECTO AL UNIVERSO Y A LO QUE TE ACORRALA Y ASFIXIA?

Esa es la aguja en el pajar que no podía dilucidar; o hacer que me respondieran, o yo misma definirme en cuanto lo que me rodeaba cuando no había aún alcanzado tener la visión limpia sobre la vida

¿Cómo te ves tú en relación con el universo?

 

a)-¿Te ves como parte diminuta, casi imperceptible, en todo el gran sistema de entrecruzamientos e hilos que nos unen?

 

¿Ves al universo como algo gigantesco e inalcanzable. Algo en lo cual no puedes influir, porque ves su inmensidad como inalcanzable?

 

b)-¿O lo sientes en la palma de tu mano, como algo que tú puedes tener porque eres parte de él tan grande, que puedes influir en él como lo creas conveniente y bueno para ti y los que amas?

¿Sabes que cuando somos bebés, ese pequeño ser se siente tan perfecto y grande que puede mover todo a su antojo?

Eso es porque percibe y ama su perfección sin dudarlo, es más no se pregunta si está bien o no, sólo actúa inconscientemente a su favor, siente que nada es difícil de alcanzar

 

¿Por qué de adultos somos tan temerosos?

Los adultos somos temerosos en ocasiones, por lo que nos dicen o nos enseñaron los demás,nuestros hermanos mayores, nuestros padres, compañeros de escuela, o primos, o por lo que nos regañaron de pequeños, la mayoría de las veces era “NO”y ese no, era sin explicaciones o argumentos; o si nos caíamos te decían “viste que te dije” “no lo hagas más” “no llores” y qué guardó el consciente que razonó, “no te salgas de lo fácil, “no hagas lo arriesgado”y eso pasó al inconsciente como una ley a cumplir;y ese inconsciente es la parte del cerebro que nos maneja y con la que actuamos diariamente, y así no seguimos intentando cuando una vez caímos, porque las creencias limitantes y la herencia se juntan para hacernos dudar de nosotras, entonces comenzamos a olvidarnos de ese bebé que todo lo lograba

¿Cómo te ves tú en relación al tamaño, con eso que ahora te reprime y duele, y por qué se relaciona directamente con la falta de amor propio el no creer que puedas lograrlo, o creerte poco suficiente?

 

Si no nos amamos, la sensación y las emociones que nos invaden, de eso que nos ocurre en relación a cómo nos vemos en esa imagen mental del panorama que vivimos cuando no hay amor propio; es de ver a ese problema como una gigantesca y pesada mugre, un estorbo que no se corre del camino, una montaña de cosas que no salen de nuestra mente y lo proyectamos a la realidad. La imagen nos muestra indefensas, incapaces, no nos vemos y casi somos imperceptibles en todo el universo, razón por la cual muchas, la mayoría de aquellas con las que he empezado a trabajar, se frenan al ver lo “difícil” que será el camino; se engañan de nuevo, se y se acomodan en la silla del procrastinar creyendo que hay algún modo más fácil de sentirse livianas e iluminadas, que el ponerse y proponerse a iluminar y limpiar de escoria y dolor a esa casa mental

 

Se relaciona todo, todo lo que nos ocurre, con el amor que tengamos hacia nosotras mismas. Tranquila! Si mamá y papá no sabían de amor, ellos no te dañaron a propósito, ellos necesitaron acaso más amor que tú en ese momento de encarar la paternidad, porque eran niños sin sanar siendo padres 

Por esto, hago un alto!! POR ESTO EMPODERO A LA MUJER, PORQUE SOMOS QUIENES TENEMOS EL FUTURO DE LA HUMANIDAD(hombres y mujeres)EN NUESTRO ÚTERO, Y SOMOS NOSOTRAS QUIENES PREFERIMOS QUE NOS MANTENGAN, AFIRMAMOS LA CREENCIA ANTIGUA DE QUE EL HOMBRE ES QUIEN GANA MÁS; Y EN FIN SOMOS IGUALES EN TODO 

 

TU FALTA DE AMOR Y LA PAREJA:

 

Duele, me castiga, claro porque tú te castigas diciendo que eres mala, que no mereces amor, que eres fea y siempre te comparaste con las demás mujeres; y él te dice lo que tu te dices y das a entender desde hace rato. No lo amo y jamás lo amé,porque eso sientes por ti y ves en ti, que no te amas por qué vas a amar a alguien o saber de amor sólo lo elegiste para que te hiciera la vida más fácil, para que te guiara y cuidara, y si es castigándote lo sientes mejor, porque quieres regresar a tu hogar de niña, y por eso estás con él; Me insulta,pues sí, si tu te insultas diariamente haciendo y diciendo todo lo que podrías decirle a tu peor enemigo; Me denigra,siempre te has denigrado qué vas a obtener si eso te das a ti misma y denigras por ello a todos; o a caso te has mirado dichosa al espejo, diciéndote lo bella que eres y que confías en ti plenamente?, Sabotea mi mente,obvio que sabrá cómo hacer que creas que eres una estúpida y para nada valerosa o necesaria, si tu misma pudiendo tener el poder sobre ti dejas tu vida en manos ajenas porque a diario eso prefieres, te saboteas constantemente tú y él sabe lo que necesitas para seguir ahí etc.

 

TU FALTA DE AMOR Y EL DINERO:

 

Igual ocurre con el dinero, el dinero es parte del afecto que hemos o no tenido en la infancia; si no nos amamos el dinero poco va a duran en nuestra vida; y si está constantemente entrando en buenas cantidades, hay personas que lo tienen y sienten que no les alcanza, viven padeciendo la sensación de que el dinero se acabará, porque no se aman no se sienten dignas ellas mismas de disfrutar sin importar los momentos y al dinero; sienten que es poco el dinero porque para ellas el mundo entero es gigante, el universo es inmenso, los problemas se multiplican constantemente y sin quererlo culpan de ello al dinero que tienen.

En mi caso, llegue a ver que el dinero me faltaba, porque creía que era un problema, mi padre decía que cada vez que tenía un poco de dinero extra, salía algo para pagar o gastar que no estaba en los planes, y a eso la vida se lo demostraba y se lo repetía siempre, claro que iba a ser así,si él mismo lo llamaba; investigando a mi árbol vi que mi abuelo paterno, al tener mucho dinero su esposa, él se lo jugó todo y mi abuela quedó en la quiebra, sin nada, cuando mi padre era pequeño, él no recibió nada de amor de su padre, al contrario, lo castigaba y lo basurea constantemente, y todo eso bastó para que mi padre viera como símbolo del dinero, a un problema y mucho dolor que también vió en su madre al quedarse sin nada.

Por parte de mamá, ocurrió algo parecido,y por ello el universo los juntó; cuando mi madre era joven, yo era pequeña, y mi abuelo perdió todo hasta su credibilidad por una estafa, una cama que le tendieron sus mismos colegas escribanos y abogados. Para mi madre, que amaba a su padre, eso fue muy doloroso, y echaron culpa a esa quiebra económica al alzheimer que padeció mi abuelo hasta la muerte, entonces quedó esa imagen grabada en mi madre, el dinero es un problema, ensucia; y afectivamente mi madre, había sufrido toda su infancia de poco afecto de mamá, mi abuela materna; porque era una mujer de dinero que trabajaba y estaba todo el día fuera de casa, así es que mi madre y sus hermanos pequeños eran criados por sus tías solteronas, quienes eran muy malas con ellos; y su padre era escribano, ambos una familia muy conocida de mi provincia natal, en su momento.

Mi padre y mi madre, ambos me regalaron eso sobre el dinero, el universo los juntó por todos los ápices, desde el hecho de que mi madre necesitaba cuidado paterno por sus heridas de la infancia, por el lado de la turbiedad de poseer dinero extra, y por el lado de la falta de amor de ambos por ellos mismos. Y con el dinero, verlo como algo inalcanzable y poco querible, es más, inconscientemente hasta le temían llegar a tener algo porque para ellos tener dinero era sentir dolor, eso les decía el inconsciente constantemente , y eso heredé ; junto a una mezcla de violencia y yo aceptar que la merecía porque no era buena para mi mamá eso creía yo; con creer que el dinero si venía era para algo malo; todo con un origen en el afecto honesto hacia nosotras mismas porque antes nadie me lo había enseñado.

 

EL AMOR PROPIO DE LA MUJER Y SU REFLEJO EN EL CRECIMIENTO DE UNA EMPRESA

 

Aprovecho esta parte, para hacer hincapié en lo que repercute el amor propio y el saber que se puede lograr todo; con el trabajo, en la empresa, en el puesto que estamos ocupando. Nuestra falta de amor y confianza repercute y mucho en la evolución constante de lo que sea que toquemos o encaremos; entonces si una mujer ocupa un puesto, el que fuere, y no ha sanado, esa empresa, esa sección de la empresa, no rendirá económicamente lo que se espera. En este sentido, empodero a la mujer porque la apacibilidad y la manera de solucionar los traspiés empresariales, si vienen del cerebro de una mujer sana, son más amenos, sanos, y eficaces que la solución masculina, eso porque la mujer siempre tiene su armonía especial, esa compasión porque quiera o no, está diseñada para ser mamá.

 

TU FALTA DE AMOR Y LA SALUD:

 

En cuanto a la salud, se entiende de todo eso, que lo que no pudimos sanar, perdonar y dejar allá en el pasado, está aún dentro nuestro, y eso de alguna manera se tiene que revelar hasta que lo sacamos, hasta que ya no haya restos de todo eso en nuestra mente, porque es ella quien se refleja en alguna parte de nuestros órganos para hacerte ver que hay algo por sanar, olvidar, perdonar y perdonarte; así es que es momento de escuchar tu interior y preguntarte qué hay aún dentro que no perdonas, que no sanas, que no agradeces tener, para así llegar a conseguir la completa unión tranquila entre mente, cuerpo y espíritu

 

¿Y de dónde viene eso de sentir que eres menos que un microscópico ser al que cualquiera puede pisotear?

Desde tu infancia, lo que llegó a ti fueron castigos, ya sean directos con insultos denigrantes, con maltrato físico y mucha violencia, buscando siempre la aprobación de mamá o de papá y el amor de ellos o de tus hermanos; o castigos indirectos no intencionales, que son esos que sufre esa pequeña niña que sólo quiere que la acaricien, le den un abrazo, la mimen y lo que recibió fueron todos obsequios materiales, la llenaban de regalos caros para suplantar el afecto que querías; entonces indirectamente esa niña se creyó que no merecía amor

 

Ejercicio:

 

Ahora vas a poner tu mente en eso, en cómo te ves frente al todo.

Imagina que estás sentada en posición de loto, y todo el universo está contigo, lo manejas, lo haces vibrar y brillar para que tu día y lo que estés por encarar sea para tu cerebro, muy fácil, casi sin inconvenientes, ya que ves el objetivo ahí, pequeño respecto a tu inmensidad; ese universo te ama y gira gracias a que lo estás haciendo mover en armonía y lo haces a tu favor, aprovecha ese constante danzar sutil entre tu universo interior y el que mueves con tu energía, para así de esa manera ordenar lo que quieres ordenar y hacer vibrar en frecuencias más altas todo lo que vendrá a ti.

 

-Ahora métete en esa imagen, crea lo que crees; asume el papel de hacedora de tu vida, de este momento, de esta vida que tienes.

-Siente las emociones que muestra tu cuerpo, qué ves en esa imagen que has creado? qué sensaciones te provoca el verte tan grande e intocable; también, trata de encontrar cuál es el resentir que tienes que te están paralizando hasta ahora.

 

Re-sentir:

(El resentir, como re- sentir algo, hablo de volver a sentir algo como necesidad biológica, esa huella  que no la sientes a veces, pero que está dentro, de una función biológica no satisfecha)Por ejemplo, en caso de falta de dinero, si no hubo dinero en tu hogar de pequeña, o veías que el dinero hacía que no te amaran con afectos de verdad; entonces tu patrón a seguir será volver a sentir eso porque te dejó esa experiencia una huella e inconscientemente queremos volver a sentir que estamos en el hogar, que estás en tu hogar como protección. Y ahí viendo esas huellas haciendo un re-sentir, es cuando nos encontramos mejor; y para que te conectes con eso, vas a atravesar lo negativo que ves de lo que no quieres, analizarlo con compasión y con luz interior. Ya que si no vas a tu interior, tu historia y lo que no veas con luz y compasión, se por el inconsciente en enfermedad, y en falta de progreso y evolución

 

BIEN Y AHORA A SABERTE ÚNICA HACEDORA DE TU BELLEZA COMPLETA Y TU ÉXITO

 

Te repites esta frase, o la escribes, si son hechos de familiares que ya partieron, y si están presentes y puedes hablarles, se los dices en persona

 

Yo, soy heredera de un gran dolor y conflictos  familiares que no fueron subsanados en su momento; ellos ya no están, y ya lo vivieron. Como mujer única, y como ser autónoma, poseo un gran potencial de innovación, de imaginación positiva, de creación y originalidad única que me representa. Mi día de hoy, mi camino, y mi destino me pertenece y ahora depende de mi; por eso es que ahora le doy un resignificado a la vida y las experiencias de ellos, y la tomo como el mejor empujón, como una gran fortaleza que me hizo poseedora de la voluntad de cambiar; soy más inmensa, rica en recursos engrandecedores, y tomo agradecida, todo lo que ellos me dieron sin juzgar más, y sí, les agradezco y los honro con amor y respeto porque hicieron lo mejor que pudieron hacer.

Mi liberación de hoy es también la de ellos, y he renunciado a seguir sufriendo y copiando su padecer; porque eso ya no se puede cambiar, ellos ya lo hicieron; y por ello desde hoy me sé y me movilizo con completa soberanía sobre mi vida y honro la de ellos.

 

Ahora toma un tiempo de respiración consciente, inhala alegría, luz y poder; y exhala lo que dejas que se vaya.

 

AHORA A TRABAJAR CON ESE CUCO QUE TE ASUSTA Y TE PARALIZA- MUÉSTRALE LA CARA AL MIEDO Y SE HARÁ PEQUEÑO.

 

TEMOR A ÉL, A HABLARLE, A SER MENOS QUE ÉL: 

 

Así, con el mismo procedimiento de ver a universo palpable y alcanzable desde cualquier punto en el que estés, con esa imagen en tu mente, vas a hacer este ejercicio, para luego anclar esa nueva idea de ti, con una nueva imagen de ti y de él; de esta manera, luego perdonarlo porque no es él lo que tú imagen mental formó de él cuando lo conociste,tú lo elegiste aún cuando tu interior te decía que no lo eligieras; le dices perdona y te libero porque no eres quien yo imaginé en ese momento, y te pido perdón por no verme ni escucharme a mí en ese momento. Le agradeces, porque gracias a él te diste cuenta de tus errores salvables, y lo dejas libre, lo sueltas sin más y ves tu camino libre al fin.

 

Vamos a comenzar con la nueva imagen: 

 

Siempre que has intentado por algún motivo dañino hacia tu persona, querer decirle basta, te has preparado casi todas las noches diciéndote a ti misma que puedes lograrlo, preparas el diálogo, te partes la cabeza tratando de ser firme en ese diálogo, ser confiada y sonar segura ante él, pero siempre caes en el silencio cuando él te vuelve a dañar o a hacerte querer ver como basura, como alguien mínima y que a él nada lo asusta ¿Te ha pasado así?

 

Bueno desde ahora cada vez que vayas a encarar el tema que te molesta y te duele, eso que callas y te come por dentro; verás esa imagen nueva que crearás aquí, y esoo te permitirá decir sin vacilar lo que piensas y te defenderás confiando en ti

 

Manos a la obra bella mujer:

 

Ponte cómoda, relájate, deja la mente tranquila y primero lee el proceso así estás más concentrada en los pasos y es efectivo lo que plantees como nueva tú en tu mente.

 

-Trae a tu mente ahora a esa gigante mujer que tiene al universo en sus manos, siente las emociones que te provoca el que sepas con seguridad que todo lo que te planteas lo logras porque tienes el poder en tu ser, y la seguridad de que así será.

-Ahora prn enfrente a ti la imagen de él parada con todos los detalles

¿Cómo lo ves en tamaño? ¿Qué apariencia tiene?Nota en tu cuerpo las emociones y los sentimientos que provoca el que te esté mirando

-Ahora, con la imagen de él mirándola, empieza a crecer como lo hizo Alicia en el país de las maravillas; crece, crece lo más alto que veas en la imagen, asóciate a esa imagen, estás viéndolo todo cada vez más pequeño; la imagen de él se vuelve mínima, casi imperceptible. Nota lo que tu interior está sintiendo, disfruta cada sensación de poder y de valor que estás teniendo, vívela tanto como sea posible, huele el aroma que trae el momento, siente la luz entrando en tu ser, acaricia y aprópiate de todo eso que es tuyo ahora.También míralo a él,y siente con seguridad, cómo, tu potente imagen y la presencia tan empoderada, lo asusta y lo hace cambiar el semblante, míralo, está desesperado y siente que no vale nada. Es más, su voz empieza a sonar entrecortada y temerosa y te observa asustado. 

-En este momento,vamos a anclar esta nueva imagen de ti para siempre; con esa imagen gigante de ti, y todas esas sensaciones que tienes, toca la parte de tu cuerpo que siente esa emoción de poder, tócala con fuerza y admítete poderosa al mismo tiempo que haces presión ahí donde la sientes.

-Suelta, deja de tocar esa parte de tu cuerpo, respira profundo, deja la mente en blanco.

-Ahora deja que el cerebro sea quien en automático, haga su trabajo. Deja pasar un rato, y toca la parte del cuerpo que tocaste, verás que apareces ahí empoderada y sabida de que él es humano como tu, pero está asustado y que por ello no entorpece tu camino.

 

Este ejercicio, aunque parezca de niños, es muy bueno para cualquier situación de temor a enfrentarte a algo que asusta.

PROCESO DE AGRADECER Y PERDONAR, SACARLO DEL CAMINO

Ya lo hiciste indefenso hacia tu presencia, ya estás con ese ancla en tu inconsciente, la mente es sabia, y actúa siempre a tu favor, por eso les recuerdo siempre que lo que se digan sea en presente, positivo, afirmativo, y la mente trabajará a tu favor constantemente 

-Ejercicio de liberación y apertura de tu camino

Ya habiendo sanado, una persona para evolucionar sin nada que ensucie su camino, requiere dejar de lado rencores y perdonar desde el corazón, perdonar honestamente y agradecer todo; sólo así de esa manera el universo será agraciado contigo.

-Escribe o díselo en persona si tienes la oportunidad, que lo perdonas, que en el momento que lo elegiste no eras una mujer completa y buscabas completud en él, que la completitud que buscabas era para poder reafirmar lo que necesitabas desde niña y lo que viviste en la niñez.

-Le dices gracias porque ahora estoy sanando y sé qué es lo que me hace bien y también lo que me hace mal; Tú eres una persona autónoma como todos, y yo ya tengo soberanía sobre mí y mis actos.

-Con la mente en la imagen tuya tan grande y poderosa, lo tomas, lo levantas, y lo sacas del camino que ves frente a ti, le dices gracias y adios.

-Mira ese camino cómo se amplifica y se hace limpio a tu mirar, es infinito en posibilidades, tienes muchas metas para lograr y las lograrás una a una sin vacilar.

(Haz esto las veces que consideres necesario hasta que el cerebro sólo registre la imagen tuya siendo tú poderosa.

EL ESTADO ACTUAL(DOLOR) Y LA SOLUCIÓN (META)- SOLUCIONANDO EL PROBLEMA

En cualquier situación que se te presenta, cuando aún no confías en ti misma, todo es un problema, porque así lo ves; lo que aprenderás es a ver esos problemas, como obstáculos mínimos y saludables, y sabrás cómo hacer para que ya no les llames problemas; porque al fin y al cabo, no hay problemas, sino que otra vez te digo lo que ocurre, es nuestra falta de confianza y amor propio lo que hace ver cada cosa que ocurre como problema. Este es un ejercicio, que precisa de que te pongas a escribir las respuestas a cada pregunta, y leas lo escrito varias veces a la semana

Busca un papel y un lápiz, como siempre, antes regresa la mente a casa; respira y siente la energía poderosa y la luz dentro tuyo

Objetivo: El objetivo es que logres pasar del estado actual (problema y dolor actual) a tener la sensación y la completa seguridad de que encuentras la solución y llegar al (estado deseado, la solución), encontrando con este ejercicio los RECURSOS necesarios para lograrlo, dentro tuyo; ya que todo depende de ti, de creer en ti.

-le darás más importancia a la solución, y minimizarás, verás pequeñito al problema

-analizarán los dos estados para darte cuenta sola de los recursos que tienes para lograrlo

-estarás prestando atención a tu respiración así vas integrando a tu interior las vivencias que vayas teniendo

Ahora, tómate el tiempo necesario, a solas, con el papel y algo para ir tomando nota

ejercicio:

-En en el papel escribe y completa el siguiente enunciado

“Me siento mal en este estado actual en el que estoy…

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-Anota tres o cuatro descripciones o características de tu problema

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-Pregúntate dos o tres veces, en voz alta, así te escuchas

¿Qué es lo que yo realmente quiero en vez de tener este problema? 

Responde, también en voz alta; de manera positiva lo que quieres, ej: Quiero ser fuerte e irme sin tener miedo, quiero poder sentir que puedo lograr vivir lejos de él,quiero ser segura, en vez de NO quiero tener miedo, saca los NO de lo que te propones.Habla de lo que si quieres y no de lo que no quieres.

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Ahora cierra los ojos y vivencia con tu imaginación, una imagen donde te ves padeciendo ese estado doloroso actual,enmárcala como si fuera un retrato,cuelgala, analízala durante unos instantes y respira profundamente

-Aún con los ojos cerrados, construye una imagen de ti, a la derecha de la imagen anterior, donde te ves con el estado deseado que quieres alcanzar. Respira profundo, disfruta de esa imagen, enmárcala y cuelga también en la pared. Ahora date cuenta de las diferencias y posibilidades abismales que hay entre las dos.

-Haz una pequeñita imagen del problema, flotando en el universo. Notas que ese problema no se ve en la inmensidad del universo, tú incluso eres mucho más gigante y poderosa que esa situación pasajera tan pequeña. Mientras repite frases positivas como “Lo estoy logrando” “soy capaz de hacerlo paso a paso” “es pequeño este problema” “puedo lograrlo y lo voy a hacer”, mientras te repites la frases positivas que tu hagas, respira profundamente y siente las emociones que te dejan dentro y los recursos que tienes para lograrlo.

-Ahora visualiza y vivencia los mejores resultados para tu problema. Deja a tu mente crear una bella y fantástica visión y así, encontrarás los RECURSOS que necesitas 

para resolverlo (paciencia, decisión, tolerancia, valor, seguridad, organización, valor, autoconfianza, disciplina, amor, perdón, comprensión,gratitud, etcétera). 

-Trae a la mente las dos imágenes enmarcadas que describen tu estado actual y tu estado deseado

Ahora haz un puente entre las dos y coloca en él los RECURSOS que necesitas para pasar de un lado al 

otro, es decir, del estado problemático y doloroso al estado deseado.

-Ahora ves ambos estados en el inicio uno, y si cruzas el puente estará el otro. 

Saca del marco a la imagen del estado deseado,y anímala como si fuera una película; mientras respiras profundamente y te haces la siguiente pregunta: 

¿Qué siento al ver esta película de ti lográndolo?

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¿Cuál sería el primer paso para lograr esto?

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¿Cuándo, dónde y cómo los voy a dar a esos pasos? 

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-Abre los ojos, eleva tus manos unidas en plegaria al cielo, respira profundamente  y así contesta las preguntas anteriores. 

-Hazte una última pregunta y contéstala en el papel: 

¿En qué me beneficio yo al resolver este problema, y cuáles son los beneficios que obtienen los que me rodean al hacerlo? 

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Visualízate y respira profundamente. 

-En el papel concluye con la siguiente frase: 

“Llegar al otro lado del puente, al estado de solución me hace sentir……” 

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Vuelve a respirar profundamente. 

Como afirmación , lee tres o cuatro veces en la semana lo anotado en el papel, siempre utiliza la respiración para estar ahí presente y manifestar lo manifestado con decisión y afirmación después de leer cada punto

Termina cerrando los ojos y viendo y vivenciando el estado deseado en movimiento con mucha luz, alegría y realidad. 

Así lograrás la programación para solucionar ese problema.

Namaste.-

PLANTÉATE EL PRÓXIMO OBJETIVO, ESTA VEZ SIENDO TÚ MISMA CON TUS RECURSOS LA QUE LO CUMPLA

Logro de objetivos- Técnica del S-C-O-R-E

 

Primero cabe hacerles una guía del lenguaje asertivo para plantear un objetivo. Ya que tu lenguaje al hablarte es quien hará que no te autosabotees. Durante toda tu vida y desde ahora utiliza esta manera de hablarte a ti misma y a los demás.

Las técnicas y cómo se las enunciamos al cerebro, es la clave de lograr lo que te propongas; ya que si hasta ahora no has logrado dar con tu decisión firme, es justamente, y se lleva el mayor peso, la manera en la que te hablas a ti misma y a los demás de tus deseos o intenciones.

Errores comunes en el lenguaje utilizado

Usar el NO para plantear algo: El inconsciente no reconoce al NO, ENTONCES SI TE DICES A TI MISMA “No quiero estar mal” la mente entenderá que va a estar mal porque la imagen de tu estar mal se aparece en la mente y la seguirás repitiendo. El enunciado correcto es “quiero estar bien” “quiero estar feliz”

Mañana: Si dices mañana empiezo a hacer algo por salir de aquí, mañana no existe en el calendario, porque jamás llega, y eso confunde a la mente, mañana te levantas y algo te hace sabotearte y dejas para “mañana”

Un día de estos, o la semana que viene: Es como el mañana, es mentirte, no le dejas mensajes claros a la mente, no está en el calendario, un dia de estos o la semana próxima; las ambigüedades no las capta la mente, y sigues chantajeando tu futuro 

Tengo que: Si utilizo el “tengo” es porque ya le dices al cerebro que eso que vas a hacer, para nada es de tu agrado, la mente entenderá que eso no te gusta, se echará a dormir en donde está cómoda. Tu no dices “tengo que ir a la fiesta”  dirás voy a ir a la fiesta, y si utilizaras el tengo es porque realmente no deseas ir a esa fiesta. Tengo, es una carga más que te detiene, así es que desde ya bórralo de tus diálogos internos y externos.

Dudas sobre lo que quieres lograr: Para no dudar, es necesario que tengas un objetivo claro, sino la mente titubea y se paraliza, no actúa. Plantea el primer paso, cúmplelo, luego el que sigue, cúmplelo, todo con planteos claros y lenguaje positivo

Sí, pero…: Utilizar esta frase es muy común, se la escuchamos a todos, ese “pero” es quien te mata la primera palabra y la deja a la mente sin acción. Si dices “voy a empezar la dieta hoy, pero tengo muchas fiestas y compromisos”; “te voy a dar una mano, pero mañana” con esta frase le estas diciendo a tu mente, ojalá él no pueda mañana. Así es que el pero, es la palabra que más claridad te da de que te boicoteas

Estoy cansada,  o qué flojera tengo: Comenzar el día, o cualquier cosa con esta frase, le está diciendo a la mente que no lo va a intentar, la mente manda a tu cuerpo, y te aseguro que si le dices eso, el cuerpo te hará caso y no harás nada por intentar salir de lo que es necesario salir

Creencia limitante: siempre es una creencia que te dirige la vida de manera inconsciente, es un patrón en tu manera de ser. Por ejemplo: “No puedo ser constante” “de familia somos gorditos” “el dinero trae problemas” “los hombres son todos iguales” “la mujer depende del hombre” Todas estas y más, son creencias que alguien te las enseño, o un hecho doloroso, sólo uno, te hizo creer que todas las veces que hicieras lo mismo te irá de la misma manera.

Entonces la manera de hablarte y plantearte un objetivo, y en cualquier charla, es con lenguaje que te haga evolucionar: En presente simple- positivo- Afirmativo; ya que la mente reconoce mejor este tiempo verbal  presente, como tú vives HOY EN EL PRESENTE, incluso toma mucha atención al decirte”voy a “ porque es otra ambigüedad, no tiene fecha clara, es en cualquier parte del futuro, y así sigues procrastinando. Enuncia lo que vayas a hacer así como,”Yo estoy sana”, en vez de “no quiero estar enferma” “Yo soy exitosa y empoderada” Y el cerebro así se moverá y accionará todo lo que sea para llegar a hacerte trabajar en eso.

ENTRENA A TU MENTE QUERIDA, PARA QUE SIEMPRE Y EN AUTOMÁTICO TRABAJE JUNTO A TI PARA SER LA MEJOR VERSIÓN MÁS EMPODERADA DE TI-

Ahora sí, vamos con esta bella manera de ser clara con el objetivo y trabajar para ello(s-c-o-r-e)

Objetivo de este ejercicio: Buscar con claridad los pasos metódicos a seguir que darás y te pondrás tú para lograr la meta que deseas

Ahora vamos a hacer score: Sigamos estos siguientes pasos, y de manera relajada, confiada, enfocada; toma varias respiraciones antes, encuéntrate a ti dentro de ti, y vamos nomás.

  1. – Estando parada en la meta, trae a tu presente y reflexiona la situación actual que te está molestando, te está doliendo, y no te está agradando seguir con ello. EJ:”ESTOY HARTA DE CREER QUE NO VALGO NADA Y NO LOGRAR NADA, DE QUE ME TRATE MAL”…
  2. – Ya en claro lo que es tu dolor actual, muévete a la hoja deL SÍNTOMA, vive esa situación actual desgarradora en toda su expresión, siente lo que provoca en tu cuerpo y en tu mente, qué emociones te provoca seguir así, obsérvate y responde en tu interior¿qué ves? ¿cómo te ves? ¿qué te dicen los demás?¿cómo te ves con esa situación? Respira en profundidad y exhala para tirar escoria.
  3. – Regresa a meta, y observa desde ahí cuál sería la CAUSA por la que estás en esa situación actual, respira profundo y muévete a la CAUSA, encuentra en tu mente con honestidad, las causas que te hacer seguir en esa situación dolorosa actual, dilas en voz alta y visualiza cada detalle de esas causas; respira en profundidad y exhala
  4. – Regresate a la posición de meta; y desde ahí respirando profundamente, pregúntate qué quieres hacer para cambiar la situación actual que te disgusta,¿Cuál será el objetivo que deseas? Y formula el OBJETIVO, en presente simple, afirmativo y positivo. Con el OBJETIVO bien claro, camina a la hoja del OBJETIVO, vivencia el objetivo, métete por completo en él, y piensa con claridad ¿qué haces primero para lograr ese objetivo? ¿Cómo lo vas a hacer?¿Cuánto tiempo te lleva?¿Qué hay a tu alrededor?¿Qué escuchas y qué sientes, qué siente tu cuerpo y emociones mientras lo estás llevando a cabo? Visualiza todo lo que harás al respecto, todo con detalles,y siente las emociones que te provoca el haber logrado el objetivo. Respira e intégrate por completo con el proceso.
  5. – Regresa a la meta, y estando ahí, piensa con tranquilidad qué RECURSO tuyo vas a necesitar para lograr el objetivo; busca los recursos que te hagan más fácil el camino, recursos propios tuyos que vas a utilizar /disciplina, constancia, fortaleza, genuinidada, tolerancia, determinación, disciplina,etc/. Muévete así con el recurso que vas a utilizar, a la RECURSO y visualiza desde ahí cómo el recurso te hace llegar al objetivo que tienes, vívelo, siente como eres portadora de tan fuerte recurso,y cómo este recurso te acompañará hasta que logres el objetivo; respira profundamente y exhala con alegría interior
  6. -Regresa a la meta, y estando ahí, piensa en cuáles son los EFECTOS positivos que tiene en tu vida el que logres tu objetivo, piensa en¿qué ganarás al lograrlo?¿cómo te sentirás?¿Qué te aportará para tu futuro? Ahora piensa si ese objetivo tendría o tiene un efecto negativo. ¿Afecta a alguien en forma negativa que logres este objetivo? Si encuentras algo que te parece negativo en tu objetivo, evalúa la parte que puedes cambiar para que sea positivo para todos.Cuando ya esté claro los efectos que tendrá en tu vida, y que estos son todos positivos, muévete a la hoja de EFECTOS, y vivencia con complitud los efectos positivos que tendrás a nivel personal, como mujer, como madre, como profesional, y en los demás qué te rodean. Sumérgete en esos efectos positivos; escucha lo que te dirá la gente, vive cada emoción bella que te llega; déjate abrazar y motivar por los pensamientos y respira profundamente.
  7. – Con esa luz y decisión, con la sensación de lograrlo y esa motivación, pasa directo a la hoja del OBJETIVO, Y repasa y aprende, revive el proceso que hiciste para llevarlo a cabo, revívelo con todos los detalles y el paso a paso. 

     Respira con grandeza, profundamente.

AHORA PASO IMPORTANTE: -Ponle una fecha y hora de comienzo del inicio de los pasos, y pon otra fecha y horario de finalización, el momento en el que lo tendrás, para ver los resultados; ahora MANOS A LA OBRA SI SABES QUE PUEDES LOGRARLO TODO

Para finalizar te recuerdo que lo que duele hoy, seguirá doliendo  mañana y hasta que mueras, si sigues haciendo lo mismo que has hecho hasta hoy.

Sólo es cuestión de creer en ti, y crear a la nueva tu.

Namaste

Aquí te dejo en documento lo que acabas de leer para que hagas los ejercicios

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Bendiciones DONNA BELLA

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9 comentarios

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