Blog

Creencias limitantes

Creencias que te prohíben triunfar

Las creencias son la manera de vivir que tenemos, la idea que hicimos de la vida en nuestra mente; y la asumimos como la única manera de vivir que hay, como cierto e irrefutable. Si has notado que caíste tan bajo, y a nadie puedes culpar; es hora de analizar qué eres por esas creencias

Observa y cuestiona tus creencias

Cuestionar las creencias, ideas arraigadas en tu mente consciente; esas creencias limitantes por las que ya has perdido muchas oportunidades; es algo que debes hacer tan urgente como te das cuenta de que todas esas falsas ideas sobre ti te han mantenido en la oscuridad, en el dolor, en un lugar que no es tuyo, durante demasiado tiempo ya; y no es de valientes, si ya no lo soportas, continuar para tirar así tu vida a la basura, sin siquiera intentar husmear cómo sería si cambias tus creencias.

Cuestiona tus creencias y les quitarás poder

IMPORTANTE!!

  • 1)- Las creencias determinaron, determinan, y seguirán determinando tus posibilidades, ellas convencen de no poder hacer, o de confiar plenamente en ti, no poder actuar, o de lanzarte al vacío sabiendo que ganarás.-

Creencias que destruyeron mi vida

  • Veía en casa a diario, el poder que tenía la pobreza, y el escuchar constantemente de mis padres, la frase; somos pobres pero buenos; porque el dinero a mansalva ensucia. Y esa idea, tan sólo quedó en mí, como cierta.
  • Creer que mi padre debía trabajar como bestia y esa era su única opción, porque el pobre no se hace millonario. decía él, limpiamente. Y qué dolor me causa el saber que en su ser estaba la salida, el con sus actos, sus ideas y creencias, se había limitado a ser eso y no tener más
  • Aceptar como sana, la relación de pareja de mi madre con mi padre, con casi cuarto siglo de diferencia de edad, una relación que en verdad estaba mal por donde la mirase; y yo teniendo esa creencia, causalidad de por medio por o curar antes; repetí lo que sabía que destruía, tener una pareja que en realidad vemos como padre protector y nos deja sin nada por vivir.
  • Creer que debía seguir siendo pobre para poder ser digna de entrar a mi casa paterna, porque en mi interior pesaba la idea de que ellos se sentirían mal; y gracias a esta creencia, no te das una idea de los años que he perdido en mi vida evitando el triunfo, mi alegría, evitando ver la verdad.

Ahora veremos los tipos de mentalidades, a saber que en ellas se apoyan las personas en el mundo. Si tan sólo supieran que la belleza, la felicidad, la riqueza, todo, podemos tenerlo, se sanamos.

Mentalidad fija o de abandono vs. mentalidad de crecimiento

Test para mirarte al espejo: Cree V verdaderas o F falsas las siguientes cualidades

1—-La inteligencia es un rasgo inherente a cada persona y no puede cambiar mucho

2—-Una puede aprender nuevas cosas, pero no puede cambiar lo que se trae por naturaleza

3—-Cada una es un tipo de persona y no se puede hacer mucho para cambiar

4—-Una puede hacer cosas diferentes, pero aquellos aspectos importantes de tu persona no se pueden cambiar

5—-No importa con cuanta inteligencia nacemos cada uno, porque nosotras tenemos la posibilidad de aumentarla significativamente

6—-Una puede cambiar cuán puede lograr de manera sustancial

7—-No importa qué tipo de persona seas, se puede cambiar sustancialmente

8—-Una siempre puede cambiar todos los aspectos fundamentales sobre la persona que somos 

Según la investigadora Carol Dweck autora de libro Mindset: The new psycology of success; si estás de acuerdo y crees verdaderos las primeras cuatro cualidades; pues eres una persona con la falsa creencia de que “No puedo cambiar quien soy, mis cualidades son fijas están garbadas en piedra y por ello no pueden cambiar”; según Dweck; estas son personas de mentalidad fija o de abandono y por ende tiene creencias limitantes.

Si por el contrario, asumes como verdaderas las afirmaciones que van desde la 5 a la 8; entonces eres de las personas que afirman que “Nuestras cualidades se pueden cultivar, cambiar y crecer a través del esfuerzo” y según Dweck, son personas con mentalidad de crecimiento; y por tal motivo vive con creencias empoderantes, afirmantes de que se puede cambiar.

Aclarado esto, se llega a la conclusión, de que se puede trabajar en esas creencias que te han mantenido llena de dolor y ciega al cambio una vez que tomas consciencia de la realidad en tu vida.

EJERCICIOS. (Una vez realizados, relees todo, y veras que empiezas el cambio)

Ejercicio Nº1

a) Cuál es tu límite más obvio? Reflexiona sobre algo que has querido lograr y tu misma te has coartado.

Ahora reflexiona sobre una meta importante que quieres lograr, que sabes que te cambiaría radicalmente la vida

b) Cuál sería? ¿Para cuándo te gustaría lograrlo?

c) Te crees capaz de lograrlo, vivir esa vida así? Es importante que lo veas, envisionar es trabajar en el inconsciente para que tu consciente refleje esa visión en hecho cumplido.

d) Enumera los obstáculos que crees que te detienen.

Ejercicio Nº2

Tipos de creencias

Empoderantes-

YO SE QUE PUEDO-ME SIENTO CAPAZ DE TODO-TENGO FUERZA PARA CONSEGUIRLO-SI FALLO APRENDO Y NO VUELVO A FALLAR-EL MIEDO ME DA IMPULSO-LOS PROBLEMAS, NO EXISTEN, SON OPORTUIDADES PARA EL CAMBIO-YO CREO MI PROPIO ÉXITO

Limitantes-

YO NO PUEDO-ME SIENTO INCAPAZ DE…-POR MÁS QUE ME ESFUERCE NO LO VOY A CONSEGUIR-POR MÁS QUE PERSEVERE NO LO LOGRO-FALLAR ES FRACASAR-LOS PROBLEMAS SON AMENAZAS QUE NO SE VAN-EL ÉXITO NO DEPENDE DE MÍ- ESTO ES DE FAMILIA Y NO LO PUEDO CAMBIAR- 

 

Lista de afirmaciones limitantes a las que debes prestar atención

Encierra con un círculo esas creencias que tienes, se honesta contigo misma, y luego trabaja en ellas

-Sin sufrimiento no hay beneficios

-Para hacer algo, ser alguien, y ser feliz, tengo que ser rica

-No puedo confiar en nadie

-No hay maneras de superar un mal comienzo en la vida

-Los que logran las cosas es porque tienen más suerte que yo

-No hago nada bien

-No puedo ser organizada

-No puedo ser creativa

-No valgo lo suficiente

-Sin él no soy nada, el me salvó la vida

-No puedo cambiar

-Nunca conseguí ni consigo lo que quiero

-No soy capaz de…

-No merezco una gran vida

-Soy mala persona y nunca podré lograr nada por ello

-Ya es tarde para emprender algo nuevo, tomar un nuevo camino

-Siempre defraudo a las personas

-Tengo que ser como eran mis padres sino los voy a defraudar

-Nunca logro mis sueños

-Siempre seré fea, gorda

-A la gente hay que putearla y gritarle para que comprenda

-El pasado define mi futuro y no puedo cambiarlo

-Mi valor está condicionado a lo que nunca logro. Tengo miedo y por eso no intento

-Para que la gente me acepte y quiera tengo que esconder quien soy

-Lo que yo pienso no importa a nadie

-Yo siempre tengo la culpa

-Sin sacrificios no se gana

-Todo tiene un precio, no confío en que sea fácil

-En la vida hay que esforzarse mucho

Los argumentos donde se apoyan mis creencias (nacen en la niñez)

A nuestras creencias nos fueron dadas de a poco durante la niñez, con ejemplos vividos de nuestros padres, sus frases, sus hechos, la escuela, los noticieros; esas creencias nos fueron regaladas como semillas, unas pueden hacer de tu jardín de vida, un bosque frondoso y bello, lleno de vida; o un páramo reseco lleno de espinas.-

Ejercicio Nº3

Ejercicio 3/1

Creencias que coseché durante la niñez

Contesta naturalmente las siguientes preguntas

1-Cuando era niña, mi manera de responder a los reprimendas o castigos, era con…

2-Las reglas en mi familia para con la mujer y su posición y poder en la casa, eran…

3-El rol de la mujer, según lo que aprendí por ver a mi madre, y lo que me enseñaron, es…

4-Los cambios en mi familia eran…

5-El éxito en mi familia significaba…

6-Aprendí que pedir ayuda era de…

7-Si de niña me equivocaba o algún otro se equivocaba lo trataban de…

8-En mi familia mostrar los sentimientos estaba…

9-Si no cumplía lo que esperaban de mí, me consideraba…

10-Para mi familia lo más importante era..

11-Los conflictos en mi familia se resolvían…

12-Escribe lo que sabes que está mal que heredaste de tu niñez…

Ejercicio 3/2

Ahora escribirás, con detalles, olores, sonidos, color:

-una experiencia negativa que te haya marcado, te haya hecho sentir avergonzada

-un hecho donde te sentiste burlada, ya sea con tus padres, en el que sentiste injusticia, deslealtad por parte de ellos, falta de cariño o de comprensión.

-Frases que repetían en tu hogar y que se forjaron en ti como ciertas

Registra en cada caso la creencia equivocada que te dejó cada hecho.

Ahora, luego de saber dónde estás fallando contigo; qué creencias te están dañando; harás un ejercicio para romper con los argumentos que te brindó la vida para hacer de esas creencias, tu manera de encararla.

Quitemos las patas de esa mesa

Qué ocurre si dejas a esas creencias sin sus argumentos, que al fin y al cabo, por ellos, esas creencias existen.

Vas a quitar las patas de esa mesa y responde:

1-Qué ocurre si quitas esas ideas falsas que tenías, las patas?

2-Por qué crees que piensas eso? Y eso, es verdad?

3-Puede tratarse de una información errónea que tengo?

4-Cómo soy cuando creo y pienso en esto?

5-En quién me convierto y cómo me siento?

6-Qué ocurre en mi vida gracias a estas creencias?

Si estas creencias NO existieran

¿Cómo me comportaría?

¿Qué experiencias tendría y cómo me sentiría?

¿Cómo sería mi vida? ¿Qué hubiese logrado?

CREA TU NUEVA MESA DE CREENCIAS, CON TUS NUEVOS ARGUMENTOSY LÉELAS, PRACTICA ESO, DURANTE 60 DÍAS; JUNTO CON TODO LO QUE NO HACÍAS HASTA AHORA, HASLO, ESO SE LLAMA EXPERIENCIA DIRECTA, LO HACES Y SIENTES CÓMO TE COMPORTAS, LO QUE LOGRA TU ESTADO DE ÁNIMO

Positividad

Escuchar tu interior

Escuchar a tus hijos y no gritarles por todo

Si no quieres algo, es simple, dices NO, y verás lo bien que se siente.

Cambiando las creencias

DECIDIRSE Y ARRIESGARSE, LA EXPERIENCIA DIRECTA, HACERLO Y YA.

Es la mejor manera de comenzar a realizar y tener ideas empoderantes. Como seres humanos contamos con tres zonas en la personalidad, zonas mentales.

zona de confort: Es donde sabes que estás segura, no hay sobresaltos, tampoco nada nuevo, es donde nos sentimos cómodos, tienes tus hábitos, y las experiencias que vives no representan ninguna amenaza física ni emocional para la vida, pero el confort mata los sueños, te estanca, te asfixia.

zona de crecimiento: Asumimos los riesgos pero son controlados

zona de pánico: No mides los riesgos y produce angustia constante

Al tener experiencias directas, al intentar hacer lo contrario que veníamos haciendo; es cuando cambiamos de a poco las creencias limitantes por empoderantes; nos lanzamos y nos arriesgamos a situaciones empoderantes y optimistas, y si caes en la zona de pánico comienzas a pensar en la salida de esa situación; y es así como te sabes mover de a poco en la zona de crecimiento, y aunque sientas a veces temor, él mismo te brinda la solución, la salida porque comienzas a escuchar más tu mente empoderada, la cual tiene nuevas ideas de salida.

LA EXPERIENCIA INDIRECTA

A veces tan sólo se necesita de un ejemplo, alguien cercano, que cambió su vida, y en esa persona podemos fijarnos y hacer lo que ella hizo.

Pregúntate

-¿Qué persona que conoces , tenía creencias similares a ti y pudo cambiarlas? (Mi vida es un ejemplo)

-¿Existe en tu círculo cercano, o en el trabajo, alguien que pudiese ser tu modelo y te inspire a cambiar tus creencias?

-Busca alguna persona que sepas que logró salir de la zona de confort, cambió sus creencias; conversa con ella, sé honesta, y pídele que te cuente cómo lo logró, qué pasos siguió?

-Si sabes que a tu problema, lo puedes ver en una película, y en ella muestra a la persona logrando salir de esas creencias limitantes; mira la película, escucha y aprende cómo se desenvuelve la persona

-Contáctame para guiarte por el camino de la autorrealización personal, y el éxito como ser humano, como persona social, como madre, como amante de la vida- (Arriba están los datos de contacto)

DE TONY ROBBINS

Despertando a tu gigante interior.

Cambiando tus creencias, cuestionar lo absurdas que son

Elije alguna de las creencias limitantes que has tenido, que escribiste, las de la lista. Ahora comienza a dudar de esa creencia,  cuestiona su validez, sacude las patas de sus argumentos, destroza eso argumentos bobos, dañinos; haciendo alguna de estas preguntas

¿Cómo es de ridícula y absurda mi creencia?

¿La persona de la que imité y adopté esta creencia, llegó lejos? ¿era feliz? ¿Vale la pena ser como ella?

¿Qué me costará emocionalmente, físicamente y monetariamente, el no desprenderme de esta creencia?

¿Qué le heredaré a mis hijos si no me desprendo de estas creencias?

¿Habré vivido de verdad la vida si no me desprendo de estas creencias?

Ahora bien, se que es un trabajo arduo contigo misma, pero es sólo preguntarte

¿DE VERDAD TE GUSTA ESTAR AHÍ, ERES FELIZ SIENDO ASÍ?

He caminado muchos años teniendo creencias que me atormentaban, y claro que no era mi culpa, yo, como tu, las heredé, las escuché, las absorbí de tal manera que me hicieron copia de mi madre, de la madre de mi madre y la madre de mi padre; sus creencias los sumía en pobreza, dolor por seguir con alguien que no amaban, pero, tampoco era ni es culpa de ellos el que yo haya imitado y haya pisado las mismas huellas que dejo mi madre, o el hecho de que tu sigas esos patrones de ellos.

por todo lo que he vivido puedo asegurarte que eres portadora de todo tus triunfos, de mucha belleza, y todo el poder para decir y decidir lo que no es para ti; es que en la vida, no hay culpables, solo hay responsables, y la única responsable de tu camino exitoso, que se que puedes lograrlo; la única responsable, eres TU MI BELLA AMIGA

Si crees que a alguna persona le está haciendo falta ver la realidad, y empezar a creer en ella; comparte este post; y te espero para mostrarte el camino que hice yo, y el que te llevara a ser quien tu te plantees ser.-

Aquí abajo te dejo un link de trabajo y lectura

– Creencias que me ciegan a la realidad de quien soy-

Bendiciones 🕉

De ti depende tu reír, tu vida y tu triunfo.

Quiero conocerte y saber cómo puedo ayudarte

Regístrate para recibir contenido exclusivo y emprender este camino.

¡No enviamos spam! Lee nuestra política de privacidad para más información.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *